Tłusty czwartek tuż tuż, a nas kusi zapach świeżo wypieczonego pączka. Wszędzie unosi się aromat kawy, a wszelkiego rodzaju łakocie niemalże krzyczą Zjedz mnie.
Wszystko pięknie tylko co z naszą dietą? O sylwetkę dbamy niemalże w każdej sekundzie odmawiając sobie wielu przyjemności czy możemy zrobić wyjątek w Tłusty czwartek? Tak! Warto zaszaleć w tym dniu 🙂 Wystarczy tylko spełnić kilka warunków. Przede wszystkim po zjedzonym przysmaku oprócz rutynowego treningu należy dodać trochę więcej od siebie. Zwykły pączek z marmoladą posiada wartość energetyczną około 300 kcal. Oznacza to, że tego dnia musimy ćwiczyć 35 minut dłużej lub biegać 40 minut więcej niż zwykle. Inną formą aktywności fizycznej może być dodatkowy aerobik, jazda na łyżwach, rekreacyjne pływanie. Wystarczy około 40 minut na każdą z tych aktywności, a na pewno uda nam się zjeść pączka i spalić pączka 🙂
Loading...
